筋力向上プログラム

筋力向上プログラムでは,個人の体力水準に合わせ,以下のプログラムを実施しています.

 

  • マシンを利用した筋力トレーニング
  • 自重を利用した筋力トレーニング
  • ダンベルを利用した筋力トレーニング

 

介護予防事業における特定高齢者向け事業の「運動器の機能向上」プログラムとして提供いたします.

 

 

これまでの実績

伊達市高齢者対象筋力トレーニング教室

高齢者を対象とした筋力トレーニング事業では,週に1回,12週間の筋力トレーニング教室を実施してきました.これまでに500人以上の方が参加されています.

12週間という短い期間でも,筋力を向上させることが出来ます.

 

教室の実施により筋力はもちろん,その他の体力や柔軟性も向上します.

特に,バランス能力や歩行能力の向上は(タイムの短縮),転倒予防にも効果があると考えられます.

教室では参加者同士の仲間作りを重視し,楽しい雰囲気,参加しやすい環境を大切にしています.

参加者の方々の笑顔と「日常の生活が楽になった」という感想を持っていただくことが最大の効果だと考えています.

更新情報

伊達市ノルディックウォーキング体験教室開催

2019年5月30日

伊達市ノルディックウォーキングクラブ保原教室中止

2019年4月11日

H31年度の伊達市高齢者筋トレ事業を受託しました

2019年4月1日

伊達市ノルディックウォーキングクラブ

平成31年度年間計画更新

2019年3月28日

H31年度NWチラシ.pdf
PDFファイル 473.3 KB