筋力向上プログラム - ふくしまスポーツプロモーション

一般社団法人ふくしまスポーツプロモーション

筋力向上プログラム

筋力向上プログラムでは，個人の体力水準に合わせ，以下のプログラムを実施しています．

マシンを利用した筋力トレーニング
自重を利用した筋力トレーニング
ダンベルを利用した筋力トレーニング

介護予防事業における特定高齢者向け事業の「運動器の機能向上」プログラムとして提供いたします．

これまでの実績

伊達市高齢者対象筋力トレーニング教室

高齢者を対象とした筋力トレーニング事業では，週に1回，12週間の筋力トレーニング教室を実施してきました．これまでに500人以上の方が参加されています．

12週間という短い期間でも，筋力を向上させることが出来ます．

教室の実施により筋力はもちろん，その他の体力や柔軟性も向上します．

特に，バランス能力や歩行能力の向上は（タイムの短縮），転倒予防にも効果があると考えられます．

教室では参加者同士の仲間作りを重視し，楽しい雰囲気，参加しやすい環境を大切にしています．

参加者の方々の笑顔と「日常の生活が楽になった」という感想を持っていただくことが最大の効果だと考えています．