筋力向上プログラム

筋力向上プログラムでは,個人の体力水準に合わせ,以下のプログラムを実施しています.

 

  • マシンを利用した筋力トレーニング
  • 自重を利用した筋力トレーニング
  • ダンベルを利用した筋力トレーニング

 

介護予防事業における特定高齢者向け事業の「運動器の機能向上」プログラムとして提供いたします.

 

 

これまでの実績

伊達市高齢者対象筋力トレーニング教室

高齢者を対象とした筋力トレーニング事業では,週に1回,12週間の筋力トレーニング教室を実施してきました.これまでに500人以上の方が参加されています.

12週間という短い期間でも,筋力を向上させることが出来ます.

 

教室の実施により筋力はもちろん,その他の体力や柔軟性も向上します.

特に,バランス能力や歩行能力の向上は(タイムの短縮),転倒予防にも効果があると考えられます.

教室では参加者同士の仲間作りを重視し,楽しい雰囲気,参加しやすい環境を大切にしています.

参加者の方々の笑顔と「日常の生活が楽になった」という感想を持っていただくことが最大の効果だと考えています.

更新情報

伊達市ノルディックウォーキング体験教室の講師を務めました

2018年9月20日

運動指導員(常勤・非常勤)の募集を停止しました

2018年9月14日

伊達市子ども運動教室の講師を務めます

2018年9月13日

伊達市ノルディックウォーキングクラブ飯野教室開催

2018年9月13日

採用情報を更新しました

2018年8月31日

福島市アオウゼにて講師を務めました

2018年8月27日

伊達市ノルディックウォーキングクラブ保原早朝教室開催

2018年8月22日

伊達市ダンスHIPHOP教室終了しました

2018年7月25日

伊達市ノルディックウォーキングクラブ徳ヶ森教室開催

2018年7月12日

伊達市ソフトアクア教室が終了しました

2018年7月4日

福島市アオウゼにて講師を務めました

2018年6月25日

伊達市バドミントン教室終了しました

2018年6月18日

ダンスサークルへダンス指導を実施

2018年5月31日

伊達市高齢者筋トレ事業短期教室始まりました

2018年5月8日

H30年度の伊達市高齢者筋トレ事業を受託しました

2018年4月1日

伊達市ノルディックウォーキングクラブ H30年度活動予定表.pdf
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