筋力向上プログラム

筋力向上プログラムでは,個人の体力水準に合わせ,以下のプログラムを実施しています.

 

  • マシンを利用した筋力トレーニング
  • 自重を利用した筋力トレーニング
  • ダンベルを利用した筋力トレーニング

 

介護予防事業における特定高齢者向け事業の「運動器の機能向上」プログラムとして提供いたします.

 

 

これまでの実績

伊達市高齢者対象筋力トレーニング教室

高齢者を対象とした筋力トレーニング事業では,週に1回,12週間の筋力トレーニング教室を実施してきました.これまでに500人以上の方が参加されています.

12週間という短い期間でも,筋力を向上させることが出来ます.

 

教室の実施により筋力はもちろん,その他の体力や柔軟性も向上します.

特に,バランス能力や歩行能力の向上は(タイムの短縮),転倒予防にも効果があると考えられます.

教室では参加者同士の仲間作りを重視し,楽しい雰囲気,参加しやすい環境を大切にしています.

参加者の方々の笑顔と「日常の生活が楽になった」という感想を持っていただくことが最大の効果だと考えています.

更新情報

伊達市ノルディックウォーキングクラブ保原教室開催

2018年1月10日

伊達市ノルディックウォーキングクラブ伊達教室開催

2017年12月13日

運動指導員(常勤)の募集を開始しました

2017年12月1日

福島市アオウゼにて運動教室講師を務めました

2017年11月27日

第7回健康づくりサポーター講習会を開催しました

2017年11月19日

県北スポーツクラブ研修会の講師を務めました

2017年11月16日

伊達市ノルディックウォーキングクラブあづま教室開催

2017年11月1日

伊達市介護予防事業短期教室第1クールの修了式を行いました

2017年10月31日

「ふくしまの国保」に当法人の活動が紹介されました!

2017年7月9日

チャレンジデー2017 ファイナルイベントに参加!

2017年5月31日

伊達市筋力トレーニング事業短期教室がスタート!

2017年5月16日

日本体力医学会東北地方会にて研究報告しました。

2017年4月1日

H29年度の伊達市介護予防筋力トレーニング事業を受託しました

2017年4月1日

伊達市ノルディックウォーキングクラブ H29年度活動予定表.pdf
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