筋力向上プログラム

筋力向上プログラムでは,個人の体力水準に合わせ,以下のプログラムを実施しています.

 

  • マシンを利用した筋力トレーニング
  • 自重を利用した筋力トレーニング
  • ダンベルを利用した筋力トレーニング

 

介護予防事業における特定高齢者向け事業の「運動器の機能向上」プログラムとして提供いたします.

 

 

これまでの実績

伊達市高齢者対象筋力トレーニング教室

高齢者を対象とした筋力トレーニング事業では,週に1回,12週間の筋力トレーニング教室を実施してきました.これまでに500人以上の方が参加されています.

12週間という短い期間でも,筋力を向上させることが出来ます.

 

教室の実施により筋力はもちろん,その他の体力や柔軟性も向上します.

特に,バランス能力や歩行能力の向上は(タイムの短縮),転倒予防にも効果があると考えられます.

教室では参加者同士の仲間作りを重視し,楽しい雰囲気,参加しやすい環境を大切にしています.

参加者の方々の笑顔と「日常の生活が楽になった」という感想を持っていただくことが最大の効果だと考えています.

更新情報

伊達市バドミントン教室終了しました

2018年6月18日

小学生対象ダンス教室の講師を務めます

2018年6月14日

伊達市ノルディックウォーキングクラブじょーもぴあ宮畑教室開催

2018年6月14日

ソフトアクア教室が始まりました

2018年6月13日

ダンスサークルへダンス指導を実施

2018年5月31日

福島市アオウゼにて講師を務めました。

2018年5月14日

ソフトアクア(水中運動)教室の講師を務めます

2018年5月10日

伊達市ノルディックウォーキングクラブ半田山教室開催

2018年5月10日

伊達市高齢者筋トレ事業短期教室始まりました

2018年5月8日

福島市アオウゼにて「男のたまり場~ダンディーエクササイズ~」の講師を務めました

2018年4月23日

運動指導員(常勤・非常勤)を募集しています

2018年4月11日

伊達市ノルディックウォーキングクラブ梁川教室開催

2018年4月11日

H30年度の伊達市高齢者筋トレ事業を受託しました

2018年4月1日

伊達市ノルディックウォーキングクラブ霊山教室開催

2018年3月14日

元気クラブ温泉交流会開催!

2018年3月8日

伊達市介護予防事業短期教室全5クールが終了しました!

2018年3月7日

伊達市梁川白根地区で体力測定を実施しました!

2018年3月1日

伊達市筋力トレーニング事業体力測定会を行いました!

2018年2月15日

伊達市ノルディックウォーキングクラブ H30年度活動予定表.pdf
PDFファイル 480.8 KB