筋力向上プログラムでは,個人の体力水準に合わせ,以下のプログラムを実施しています.
介護予防事業における特定高齢者向け事業の「運動器の機能向上」プログラムとして提供いたします.
高齢者を対象とした筋力トレーニング事業では,週に1回,12週間の筋力トレーニング教室を実施してきました.これまでに500人以上の方が参加されています.
12週間という短い期間でも,筋力を向上させることが出来ます.
教室の実施により筋力はもちろん,その他の体力や柔軟性も向上します.
特に,バランス能力や歩行能力の向上は(タイムの短縮),転倒予防にも効果があると考えられます.
教室では参加者同士の仲間作りを重視し,楽しい雰囲気,参加しやすい環境を大切にしています.
参加者の方々の笑顔と「日常の生活が楽になった」という感想を持っていただくことが最大の効果だと考えています.